LUCIDNI snovi2
Autor ivana88 | 10 Nov, 2009LUCIDNI snovi
Autor ivana88 | 9 Nov, 2009S obzirom da većinu ljudi zanimaju lucidni snovi, može se reći da su to snovi kod kojih smo u toku sna svesni da sanjamo, budni smo u snu i kontrolišemo san, usmeravamo ga, biramo i naglašavamo (ponavljamo) pojedine scene, kao što se čini prilikom snimanja televizijskih emisija ili filma.
Najblaži opis onome što se događa bio bi kao da gledamo film ili pozorišnu predstavu i povremeno po svojoj želji, menjamo pojedine scene ili kulise, ponavljamo dijaloge...Čudno zar ne? Drukčije rečeno, mi svoju budnu svest dovodimo u onu realnost u kojoj se nalazi san, a odatle je projektujemo po želji s ambijentom i svim događajima sna. Samu reč "projektujemo" treba shvatiti šire. Naša individualna svest i psiha nemaju granica i rastu izvan našeg i njihovog sopstvenog iskustva i formiraju različite verzije same sebe uključujući i nove "ličnosti".
Lucidni snovi su vrlo pogodni za terapiju, naročito za (samoisceljenje), razvoj vidovitosti, telepatskih, bioenergetskih i drugih ljudskih potencijala. U ovakvim snovima se mogu vršiti razna istrayivanja, najlakše u razgovoru sa likovima iz sna. Lucidnim snom se može "režirati" neki novi san sa željenim završetkom. Praktično je i korisno da se ovo izvede pred buđenje, radi dobrog raspoloženja i optimizma, bar u početku dana. S dosta vežbanja, uz dobre namere, malo talenta i uz pomoć mašte ovakve snove možete kreirati i sebi i drugima.
REM-san – faza naglih pokreta očiju
Autor ivana88 | 1 Nov, 2009REM faza počinje oko 70 do 90 minuta nakon padanja u san. U prvoj fazi se javlja jedan mali ciklus REM sna. Prema jutru, vreme provedeno u REM fazi se povećava na uštrb vremena dubokog sna.
Istraživači ne razumeju u potpunosti REM san i spavanje. Oni znaju da je ova faza bitna za stvaranje dugoročnih memorija. Ako je REM faza osobe poremećena, sledeća faza neće imati normalni redosled, sve dok se ne nadoknadi vreme REM faze koje je bilo izgubljeno.
U budnom stanju moždane aktivnosti su u domenu beta talasa, koji nam omogućavaju svesno funkcionisanje iz dana u dan. U prvoj fazi mozak ima kombinaciju alfa i teta moždanih talasa, i tu se telo relaksira i priprema za san. U trećoj i četvrtoj fazi javlja se kombinacija delta i teta moždanih talasa. U REM fazi nema dominantnih moždanih talasa. Aktivnost mozga je slična kao za vreme budnog stanja i zbog toga se ova faza naziva paradoksalni san. Prosečna osoba obično doživi 4 do 5 REM faza za vreme sna.
FAZE SNA
Autor ivana88 | 1 Nov, 2009Faza 1 je lagani san. Tu se doživljava dremanje, ulazak i izlazak iz sna. Možete lako da se probudite. Pokreti očiju i pokreti tela se usporavaju. Možete da doživite iznenadne pokrete nogu ili ruku ili drugih mišića. Ovo može da bude propraćeno osećajem padanja. Ovo je prouzrokovano time što se motorni delovi tela spontano stimulišu.
Oko 50 posto vremena spavanja provodi se u fazi 2. Za vreme ove faze zaustavljaju se pokreti očiju i usporavaju moždani talasi. Aktivnost mozga postaje sporija. U ovoj fazi povremeno se javljaju nagli i kratki izlivi moždane aktivnosti.
Faza 3
Faza 3 je prva faza dubokog sna. Moždani talasi su kombinacija sporijih talasa, poznatih kao delta talasi, i bržih talasa. Za vreme faze 3 veoma je teško nekoga probuditi. Ako se probudite u ovoj fazi moguće je da budete dezorijentisani nekoliko minuta.
Faza 4 je druga faza dubokog sna. U ovoj fazi, skoro isključivo se javljaju samo delta talasi. U ovoj fazi je takođe veoma teško nekoga probuditi. Obe faze dubokog sna su veoma važne da biste se osećali sveže nakon buđenja. Ako su ove faze prekratke, san neće biti zadovoljavajući.
Interpretacija snova
Autor ivana88 | 1 Nov, 2009Posebno obratite pažnju na teme koje se javljaju uvek iznova u vašim snovima. Ako poruku niste primili i protumačili prvi put, često se isti san – poruka, javlja ponovo. Mnogi ljudi sanjaju snove koji se ponavljaju, tu spadaju i noćne more. Ustvari, vaše unutrašnje biće samo pokušava da vam prenese važnu poruku.
Pokušajte da posmatrate svaku ličnost koja se pojavljuje u snu kao jedan od aspekata vaše ličnosti. Na primer, ako se u snu pojavi đavo, pokušajte da vidite šta se dešava sa vašom interpretacijom ako na taj lik gledate kao na “destruktivnu mračnu stranu vaše ličnosti”. Čak i ako se radi o ličnosti koju poznajete u stvarnom životu, pokušajte da koristite ovu tehniku interpretacije. Zatim, na primer, ako sanjate svoju majku, možda njen lik predstavlja žensku, majčinsku stranu vas samih.
Objasnite sebi svoje snove koristeći što je moguće jednostavnije i osnovnije pojmove. Pretvarajte se da ih objašnjavate vanzemaljcima, kojima je potrebno definisati skoro svaku reč. Ako se na primer vaš san odnosi na automobil, predstavite sebi da “vanzemaljac” ne razume šta je to automobil. Morate da mu objasnite da je to uređaj za transport, za kretanje sa jednog mesta na drugo. Iznenadiće vas interpretacija, odnosno značenje snova koje otkrijete koristeći ovaj metod.
Snove redovno zapisujte odmah nakon buđenja pre ustajanja iz kreveta. Ukratko i dovoljno sažeto da služe kao podsetnik jednog dana kad se nakupe i kad ih budete analizirali. Radeći sa njima možete doći do neslućenih rezultata i velike koristi za vaš dalji duhovni i spiritualni razvoj.
Podelite svoje snove sa drugima, i pokušajte da dobijete mišljenje prijatelja ili osobe koja se u to razume. Imajte rezerve. Nemojte prihvatiti interpretaciju vaših prijatelja, osim ako oni ne pobude u vama onaj AHA osećaj, osećaj momentalnog prepoznavanja značenja vašeg sna.
SVESNOST O SNOVIMA
Autor ivana88 | 27 Okt, 2009Ovaj korak sam po sebi može biti predmet nebrojenih knjiga. To je metod sam po sebi, ali u vezi sa ostalim koracima, postaje optimalan način da naučite lucidno sanjanje. Zapravo, ceo proces lucidnog sanjanja se postiže treningom vaše svesnosti. Ideja je da povećate dnevnu svesnost da biste imali koristi od toga u snu, jer će se svesnost preneti na san. Ako ste svesniji u toku dana bićete svesniji i u toku noći dok sanjate.Najefikasniji načini provere stvarnosti Test zdravog razuma: Ovo je prvi i najočigledniji test. Ispitajte okolinu da li postoji nešto što ne bi trebalo biti prisutno. Upitajte se da li bi ovo trebalo da se dešava u stvarnom životu. Tražite stvari koje su nekonzistentne. Da li ste negde gde niste nikada bili ranije? Da li ste sa ljudima koji žive na drugom kraju zemlje? Da li se u kuhinji nalazi slon? Postoje razne vrste pitanja koja mogu da probude vašu lucidnost.
Leteti u snu
Autor ivana88 | 27 Okt, 2009Neki snovi o letenju su zastrašujući, dok se u drugima sanjač oseća egzaltirano. Snovi o letenju mogu da odražavaju potrebu za kontrolom. Ovo uključuje potrebu da uspostavite kontrolu nad nekim aspektom koji vam izmiče kontroli, ili strah od preterane kontrole nad nečim.
Svi mi sanjamo o letenju, dodirivanju zvezda, letenju sa pticama i o predivnom pogledu koji se pruža sa vrha sveta. U stvarnom životu nemamo krila i ne možemo da se održimo u vazduhu niti sekund. Na taj način nam snovi o letenju pokazuju na našu potrebu da se oslobodimo ograničenja i da budemo sloboni. To može takođe biti simbol vaše želje da koristite svoje metalne sposobnosti i da tako pogledate na svoj život i sa druge perspektive, ne samo sa fizičke.
Tumacenje snova2
Autor ivana88 | 27 Okt, 2009Tumačenje snova je psihoanalitička procedura kojom se analiziraju snovi u svrhu boljeg razumevanja podsvesnih i nesvesnih mehanizama koji utiču na ponašanje pojedinca. Zbog „cenzure sna” i neobičnih simboličnih pojava kroz vekove, postoje gledišta da se složene pojave, posredstvom sna, mogu simbolično ispoljiti. Zbog složenosti interpretacije neophodna je posebna obuka za tumačenje snova. Po Frojdu, razumevanje simbolike snova je „carski put” u nesvesno.
Tumacenje snova
Autor ivana88 | 27 Okt, 2009Snovi2
Autor ivana88 | 20 Okt, 2009Postoji vise vrsta snova koje sanjamo, a to su....reinkarnacijski, lucidni, ljubavini..koji nas vode...u druge svetove, nase maste... postajemo drugi ljudi, kroz nove svetove snova........ I snovi se ubrajaju u osnovne i najvaznije ljudske umne delatnosti, a i u spavanju i snovima provedemo trecinu zivota....